やめたくても、なかなかやめられないって人の
少しでもお助けになれば。
僕は20年近く吸っていた煙草を一度の禁煙でやめることができました。
もうすぐ1年ですが、何月何日にやめたのか(いわゆる禁煙記念日)
も覚えていません。確か去年の3月の後半だった。
それぐらい気負いがないのも、やめられた一因だと思っています。
というか、今でも"やめた"という気持ちは無いんですよね。
吸わないでいるだけ
を継続していると思っているのです。
この気持ちって禁煙当初はすごく大事でした。
「今、ちょっと吸わないでいるだけでいつでも、吸えるし」
って軽い気持ちです。
禁煙のきっかけは、風邪をひいたことです。
その前の年の暮れに風邪を引いたときに
5日間の禁煙ができて、煙草の銘柄も
セブンスターからマイルドセブンライトに落とす
ことができました。
これで自信がついたので、しばらくは吸わない
でおこうと始めました。
夜寝てから朝起きるまでって煙草を吸わない時間ですよね。
じゃその吸わない時間を少しずつでも伸ばしてみようってのが
基本の思想です。
どっかの禁煙本の受け売りですけどね。
僕の場合、この文句を見て、すっごい気が楽になりました。
自分にぴったりの考え方だったんでしょうね。
よし、今日から禁煙だっ!なんて思ったらダメです。
ましてや廻りに宣言するなんて、もっての他です。
喫煙者って禁煙している人がうらやましくって
妬むんですよね(^^;;)
だから失敗して欲しいから、あらゆる手を使って
煙草を吸うように仕向けます(笑)
飲みに誘って、「そろそろ吸いたくなってきた頃ちゃう?」って
すすめたり。
「そんなんイライラして体に悪いぞ」とか
「太るぞぉ~」とか
もうあの手この手で攻めてきます。
だから禁煙宣言はやめましょう
僕はいつでも吸えるように途中まで何本か残った
煙草を持って過ごしました。
「あれっ?煙草吸わないの?」って人に聞かれたら
胸の煙草を見せて
「風邪引いたからちょっと吸わないでいるだけですよ」ってね。
俺は今禁煙してるから、煙草が吸えない。
と自分を追い詰めて
イライラってよりもずっと楽です。
その後、今まで煙草を吸っていた
全てのシチュエーションで吸わないでいられるか
試してみました。
この試すことも大事です。
目覚めの一服
食後の一服(ラーメン後つらかったかな~>これも遠い記憶だ)
会議
車の運転中、渋滞
お酒飲んだ時
廻りがみんな吸ってる場面
お祭り
などなど。。。。。
どうしてもヤバクなったときはガムを噛みました。
こんな感じで1ヶ月2ヵ月と過ぎていき煙草を吸わないでも
いい生活が過ごせるようになりました。
ちょっと長くなったので、その後の経過はまた後日ということで。
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